【水トレ】寒い時はウォームアップ

こんにちは!トレーナーの神馬です。

季節外れの暖かさがあったと思ったら急に寒くなりましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

私は雪国育ちで、冬生まれなのですが、冬が苦手です(笑)

 

そしてトレーニングを始めて感じるのが寒いと身体が硬くなる事、夏場以上にアップが必要になります。

冬は筋肉が暖まらない状態で行うと怪我をしやすくなってしまいますので、身体を動かす際は、必ずウォーミングアップを忘れずに行いましょう!!

今週は、先週奥さまに伝えたことをまた実践していただきました。

フォーム修正が入ると奥さまも意識してくださり、とても良くなっていました。

まだ改善するところはありますが、徐々にやっていこうと思います。

そして最近奥さまの表情が明るくなってきていると私は感じました。

このご時世色々あるかもしれませんが、元気になっていく姿を見ていると私もやりがいを感じ嬉しく思います。

 

それでは今週はここまで!!

また来週です。

お疲れさまでした。

 

寒気・悪寒のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

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