1日の総摂取カロリーはいくつ?

そろそろ、仕事納めをされた方もおられると思います。

自粛的な年末で特にスケジュールがない方

 

気をつけてください!!

家で何もしなくても、お腹は空いてしまいます

ふらっと冷蔵庫を開けてペロッと食べてしまうのはマズい

 

活動レベルが低下する中で、いつも通りのカロリー摂取は活動で代謝することが出来ず

余分なカロリーは中性脂肪へ変化し体に蓄えてしまいます。

 

とくに、12月末は外気温が低くなり太陽の入が早くなることで、体の代謝能力も低下すると言われています。

自分の必要な摂取カロリーを計算して食事コントロールをしていきましょう。

食事療法って何をすればいいの?

キッズ体操教室Beesに鉄棒!!
かけっこサークル
佐藤先生【Bees‐川崎教室】