１日の総摂取カロリーはいくつ？
そろそろ、仕事納めをされた方もおられると思います。
自粛的な年末で特にスケジュールがない方
気をつけてください！！
家で何もしなくても、お腹は空いてしまいます
ふらっと冷蔵庫を開けてペロッと食べてしまうのはマズい
活動レベルが低下する中で、いつも通りのカロリー摂取は活動で代謝することが出来ず
余分なカロリーは中性脂肪へ変化し体に蓄えてしまいます。
とくに、１２月末は外気温が低くなり太陽の入が早くなることで、体の代謝能力も低下すると言われています。
自分の必要な摂取カロリーを計算して食事コントロールをしていきましょう。
