運動では手と足の感覚がとても重要!?

先日、SNSの方にショートムービーを投稿しました。

種目は『クマ歩き』まずは動画をご覧ください。

 

 

 

 

手と足を使い、四つん這いの状態で前方へ歩く動きです。

動き自体はとても簡単な動作でしょう。

 

しかし、この動きには運動にはとても重要な効果をもたらします。

 

 

それは、手と足の感覚受容器への刺激です!

 

 

あまり、聞き慣れない言葉かもしれませんが

簡単にお伝えしますと、手と足は身体の中でも触覚が優れている部位でもあります。

 

 

例えば、靴を履いている状態でも数ミリと小さな石を踏むとその物体を感じることができるでしょう。

モノだけでなく、それは硬いの柔らかいのかだったり

デコボコしているのかつるつるしているのかまで分かるかもしれません。

 

 

これが、感覚受容器が刺激された状態です。

 

 

雪の上を歩くときも、足の裏の感覚で滑らないように気をつけますよね。

あの動きが足の感覚に集中している状態。

 

 

同じく、手のひらにも優れた感覚受容器をみんな持っています。

しかし、この感覚は子どもの時にたくさん使わないと反応が遅くなってしまいます。

 

 

大人になってからも、感覚が鈍ってしまう方は少なく有りません。

しっかりと、身体の機能は使って育てて行きましょう。

 

 

手のひらと足の裏にはバランスを取る為や次の動きへスムーズに移る為に、刺激を脳へ伝える感覚受容器がたくさんあります。

特に、このクマ歩きでは手のひらで体重を支えながら足で地面をけって前へ進む感覚を育みます。

 

「前転 イラスト」の画像検索結果

 

 

子どもにとっては前転や逆立ちなどのマット種目の基本となります。

 

なので、体操教室Bees川崎では裸足でのレッスンを推奨しています。

もちろん、石や針金など落ちていない安全な教室での運動です。

 

 

アップで、手と足の感覚を刺激してからのプログラムは何十倍も運動神経への効果を促進させてくれます。

 

小さいときから、裸足での運動をみなさまも心がけてはいかがでしょうか?

 

 

幼児期から習い事なら
『体操教室Beesかわさき』

 

❐場所
コミュニティーハウスさくら
〒210-0005 神奈川県川崎市川崎区東田町3−25
(https://goo.gl/maps/HpLwmV88ej43S3zFA)

 

❐レッスン日程
毎週水曜日
★13:30〜14:20 年少々・親子クラス(2〜3歳)
★14:30〜15:20 年少中クラス(3〜5歳)
★15:30〜16:20 年長・初学生クラス(5歳〜)

 

❐レッスン料金
月謝:¥5,500円
入会金:¥5,500円
ユニホーム:¥2,200円

 

見学・体験は随時無料で受付致します。

★ご興味がある方はこちらに連絡ください
090-6243-9328
wonpon411@gmail.com
担当:佐藤智佳 [さとう ともよし]

 

 

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