小さな運動で消費カロリーを増やす!

この時代でお仕事はリモート

会食などは出来るだけ避け

理由もなく家を出るのを控える

 

みんなが運動量が減っていると思います。

これは1日の総消費カロリーが減っているとも言えます。

 

食事の回数や量はあまり変わっていないのに体重がふえてしまった?

 

小さな運動に気をつけて消費カロリーを増やしていきましょう。

 

床からモノを拾うときにスクワット

階段の上り降りを意識的に行う

つま先立ちの時間を少し作る

 

日常には小さな運動がたくさんあります!

いろいろやってみましょう♫

 

階段を登る人のイラスト(男性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

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