【水トレ】姿勢は継続力！
こんにちは！
トレーナーの神馬です。
もう今年も12月に入りましたね
早いものです!！
そして朝晩寒くなってきました。
寒くなってくると身体が段々と硬直してきて、前屈みになりがちです。
姿勢が崩れないように意識していきましょう！
今週もトレーニングは、前回と変わらずのメニューで行いました。
そしてストレッチポールでの猫背改善を行うとポールから床に降りるとき、接地面積を実感してくださいました。
猫背が改善されていますね！
猫背以外にも反り腰の方は、骨盤が適切な位置になるので改善できるようになります。
前にもお話ししましたが、私は反り腰です。
私が初めてストレッチポールに乗ったとき、反りすぎて腰がいたくなりタオルを引いてやっていましたが今や全く必要がない状態までに♪
続けることによって、姿勢は改善されていきます。
気長にやってみましょう☆
それではまた来週です。
お疲れさまでした。