ハナさんハウス健康サポート第５回
こんにちは。
１０月２８日は教室に初参加してくださった方も多く、今までで一番多い７名のご参加となりました。
ありがとうございます‼
少しずつ、健康教室も皆様に知って頂けているのだと実感しました。
それでは、今回の内容は『脚とおしりのトレーニング』です。
とても難しそうとみなさん驚かれたかもしれませんが…大丈夫です！！
松本トレーナーは運動の中にゲームを混ぜて、参加された皆様
終始、楽しそうに運動を行い、あっという間に時間が流れていきました。
運動効果を分かりやすく感じていただくために
評価に片足立ちでバランスを何秒、保てるか計ったのですが
一番効果が出た方で２４秒から→運動後１分以上保つことが出来ていました。
遊びながら、このように分かりやすく効果を感じることが出来るととても、楽しくなってきます！！！
しかし、今日はここまでで終了です。
次回は、１１月２５日(日)
内容は『体幹トレーニング』です。
ご興味がある方は、是非次回のご参加お待ちしております。
