ハナさんハウス健康サポート第5回

こんにちは。

10月28日は教室に初参加してくださった方も多く、今までで一番多い7名のご参加となりました。

ありがとうございます‼

少しずつ、健康教室も皆様に知って頂けているのだと実感しました。

それでは、今回の内容は『脚とおしりのトレーニング』です。

とても難しそうとみなさん驚かれたかもしれませんが…大丈夫です!!

松本トレーナーは運動の中にゲームを混ぜて、参加された皆様

終始、楽しそうに運動を行い、あっという間に時間が流れていきました。

運動効果を分かりやすく感じていただくために

評価に片足立ちでバランスを何秒、保てるか計ったのですが

一番効果が出た方で24秒から→運動後1分以上保つことが出来ていました。

遊びながら、このように分かりやすく効果を感じることが出来るととても、楽しくなってきます!!!

しかし、今日はここまでで終了です。

次回は、11月25日(日)

内容は『体幹トレーニング』です。

ご興味がある方は、是非次回のご参加お待ちしております。

川崎区東田公園でEQを育む『かけっこ研究会』
ミーティング(ZEROスタジオ)
川崎区社協福祉まつり2018