不健康な生活には今日で終わり！！コレをするだけで・・・
みなさま、不要な外出の自粛運動はされていますか？
ずっと家に居ると体を動かす機会が減ってしまうので
体が大きくなったり、不健康になってしまわないか不安だと思います。
しかし、家の中だと、体を大きく動かすことが難しい方も多いと思います。
そんな方は、ストレッチをやってみてください！！
長い時間も必要ないので、家事のあいま時間で行うことが出来ます。
『ながらストレッチ♫』
筋肉を伸ばすことは、筋トレと同じ様に運動効果もあり
血行が良くなるので女性の方だと浮腫にくい体を手に入れることが出来ます。
代謝も少し上がるので、怪我のしにくく痩せやすい体をも手に入りやすくなります。
1部位・・10秒
呼吸を止めないように、丁寧にやるのがコツ！！
ぜひ皆もやってみてください♫
