つらい便秘を感じてません?

便秘に悩んでる方いませんか?

 

・お腹が張って仕事や趣味に集中できない

・ダイエットを始めたら便が出づらくなった

・市販の便秘薬が増えてきたけど大丈夫か?

・子どもがトイレ(うんちをするのを)を嫌がる

便秘のつらい症状を解消して、快適な日常生活をめざしましょう。

 

大きく分けて2つの症状

便意はあるが、思うように出せずスッキリしない。

便意をあまり感じることがなく回数も少ない

 

色んな原因がありますが、まず年齢とともに、身体機能の低下などによる便秘を感じる方は多くなりやすいそうです。

また、運動不足や食事のバランスが崩れる事による腸内環境の乱れで排出する力が滞ることも。

子どもの場合は便意を腹痛と間違がってしまったり、恥ずかしくてトイレにいけなかったりと、我慢癖から便秘になることもあるそうです。

 

✓水分不足ではないか?

✓食事は偏っていないか?

✓運動不足ではないか?

✓規則正しい生活習慣化であるか?

✓がまんしていないか?

「便秘かも?」と思ったらまず、上記のことを気を付けながら市販の薬や漢方を使用してみてください。

それでも、なかなか出ないのであればすぐに医師に相談することをおすすめします。

便意がなかなか解消できないこと続いてしまうと内臓へのストレスにもなり、さらなる悪化や他の病気になる可能性もあります。

気になったら早めに医療機関に相談してみましょう。

 

 

川崎区役所からヒヤリング
かけっこサークル
新年あけましておめでとうございます!