これをすれば体が変化する！？
長い在宅勤務で、体中が痛くなっていませんか？
特に腰痛・・・
使い慣れた体に優しい椅子であっても、体は動くように作られているので
座りっぱなしの生活が続くと、体中がストレスを感じ痛みを感じるようになってしまいます。
そこで是非やってほしいのはコレです！！
【1時間おきの10】
10回スクワット
10回つま先立ち
10分ウォーキング
体を中の血液が動き、疲労感がたまりにくくなります。
また、下半身のむくみも解消
集中力も1日中保たれるので仕事効率が良くなります。
血液の流れが遅くなってしまうと、血中酸素が低下し活性化酸素が溜まってしまいます。
これは、筋肉や内臓にとってはストレス
もし、ストレス感じているなら是非やってみてください。
まず、思い立ったらやってみる。
続けるのことが第２の目標です。
