これをすれば体が変化する!?

長い在宅勤務で、体中が痛くなっていませんか?

特に腰痛・・・

 

使い慣れた体に優しい椅子であっても、体は動くように作られているので

座りっぱなしの生活が続くと、体中がストレスを感じ痛みを感じるようになってしまいます。

 

そこで是非やってほしいのはコレです!!

 

【1時間おきの10】

 

10回スクワット

10回つま先立ち

10分ウォーキング

 

体を中の血液が動き、疲労感がたまりにくくなります。

また、下半身のむくみも解消

 

集中力も1日中保たれるので仕事効率が良くなります。

血液の流れが遅くなってしまうと、血中酸素が低下し活性化酸素が溜まってしまいます。

 

これは、筋肉や内臓にとってはストレス

もし、ストレス感じているなら是非やってみてください。

 

まず、思い立ったらやってみる。

続けるのことが第2の目標です。

 

スクワットの驚くべき効果&やり方。10種類の筋肉強化メニューを伝授 ...

非認知能力って?
ボールサークル開催!!!
小学校お受験に必要な力をみにつける