【水トレ】姿勢が崩れる原因?

こんにちは!

トレーナーの神馬です。
段々と寒くなってきて、朝の布団が気持ちいい今日この頃ですね。

 

体調を崩しやすい季節にもなってきていますので、気を付けていきましょう。

今週のトレーニングは引き続きストレッチポールで猫背改善を行いました。
当分はメインに行い、コアやアウターも鍛えてきます。

 

そもそも猫背の原因は何でしょう。

前屈みになる動作を考えたら、PC作業や携帯など長時間同じ姿勢になっていたり、運動不足や普段の癖などでしょうか。

背中周りの筋肉機能低下が猫背にしてしまう可能性があり、それに伴って首や肩のコリや背中辺りや腰痛も起こりやすくなりやすいので、日頃の行動も大事になってきます。

 

今一度、生活習慣を見直して、姿勢を意識していきましょう。
意識が段々と無意識になっていきます。

 

それではまた来週です。

お疲れさまでした。

 

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