【水トレ】ストレッチポールで体を整える
こんにちは！トレーナーの神馬です。
先週のトレーニングは中止になってしまいましたが
今週は無事に再開できましたので、ストレッチポールを使って猫背改善を取り入れてみました。
背中、特に肩甲骨辺りをほぐしていきました。
３種類くらいいつもと違う動きを行ってみたら、いつも行っている動きがスムーズに動くと言ってくださいました。
これは嬉しい限りです。
当分この３種目を取り入れて、背中辺りの動きを良くして、少しずつ猫背改善ができればと思います。
ストレッチポールは、ポールに寝転がることによって筋肉や関節を緩めたり、姿勢を整えたり、リラックスできるなど、良いこと尽くしです。
私は毎日（主に朝・夜）使ってます。
夜は一日のメンテナンスに・・・
そして朝方は身体が固くなっていますが、あちこちの筋肉をポールでコロコロ転がしてほぐしていくと次の行動がとても楽なんです。
皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。
それではまた来週です。
お疲れさまでした。
